"Han älskar potatis"

Om 20 dagar ska jag upp till Stockholm för att göra en extramönstring för Kustjägare. På schemat står en massa fystester varav en jag har varit lite orolig över om jag ska klara, nämligen 40 st armhävningar. Det låter kankse inte så mycket, men har tidigare bara klarat 30 st på skakande armar. Men så idag fick jag ett infall när jag väntade på att potatisen skulle koka klart och la mig ner och pressade ut 40 st armhävningar. Jag var först lite förvårnad över mitt lyckade resultat eftersom jag inte gjort en armhävning på mycket länge. Men kom sedan att tänka på att jag under denna vintern har börjat med simning och att det möjligen kan ha något med det att göra.
Hur som helst är jag mycket nöjd över mig själv nu trots att det jag gjort inte är något särskilt speciellt.

Förövrigt har jag blivit riktit bra på att skola potatis, men det har nog inget med simningen att göra.

Solen existerar fortfarande!

Underbart väder har det varit idag, knallblå himmel och runt noll gradigt. Jag tog därför med kameran ut på dagens löprunda. Tog det lungt hela vägen och stannade då och då för att fångade det vackra vinterladskapet med kameran. Trots det beskedliga tempot kändes det tungt att springa idag och pulsen skenade lätt upp mot 170. Skönt att kunna stanna till och pusta ut då och då med ursäkten att ta kort.

Imorgon blir det en lite cykelrunda om vädret tillåter. Hoppas på att benen känns piggare än idag då, men kameran kommer med för säkerhet skull.

Första cykelrundan 09

Jag fortfarande pigg

Oscar och en underbart vacker vinterväg

Jag sitter nu och tittar på melodifestivalen och känner mig riktigt nöjd med mig själv. Idag har jag nämligen plockat fram min mountainbike-cykel som legat i vinter ide i flera månader, för att ut och cykla distans med Oscar. Vi planerade inte någon speciel runda utan vi lät känsla och vägskyltar välja rundan, men i och med att vi båda inte cyklat ute på ett tag tyckte vi att 3h ändå skulle vara ribban på tiden. Något som vi dock inte tänkte på vara att det är väldigt svårt att bestämma hur lång tid en runda ska ta om man inte vet vart man ska cykla. Efter ca 3h, då i alla fall mina ben kännde att det skulle varit lagom att vara hem, svänger vi av en snöig grusväg mitt i Svenljunga. Vi stannade till och konstaterade att det inte fanns mycket mer att göra än att ta den sista biten av energikakan och cykla vidare. De sista 5km fanns det inte en gnutta energi kavar i kroppen, allt vatten i vattenflaskorna hade frusit till is, benen började krampa och jag grät nästan utav smärta. Efter 4 tim och 10 min i kylan var jag äntligen hemma och trillade ner på golvet i köket utav utmattning. Efter ytterligare 30 min klarade jag även av att sitta upp och kunde då få i mig lite välbehövlig spagettisoppa, en banan och ett gals vatten. Efter ha duschat och ätit middag kände jag mig betydligt piggare och tankarna om distanslöpning på kranssmosen med SOK imorgon började nästan kännas lockande...men om det blir av får benen och kroppen avgöra imorgon bitti.

Förövrigt har det inte varit en enda bra låt i melodifestivalen än. Hoppas på bättre starfält nästa vecka.

Frågor om mig själv som löpare

Jag fick ett kedjebrev från en vänn på min träningsdagbok på internet (http://www.funbeat.se/) där man skulle svara på lite frågor om vilken typ av löpera man själv är. Jag hade inget vettigt för mig så ängnade några minuter år att svara på frågorna och här är svaren...

1.Vilken typ av löpare är du?
Svar: Den som helst springer efter att ha simmat och cyklat.

2. Hur länge har du löpt?
Svar: Ganska exakt i ett år då jag gick med i SOK Knallen.

3. Hur mycket löper du per vecka?
Svar: 2-3 pass, 2-3 mil i veckan.

4. Vilket är ditt "feelgood" tempo?
Svar: Oavsett tempo är det jobbigt, så jag trivs bäst under snabbdistanspassen vid ca 4:30 tempo.

5. Vid vilken ålder började du springa?
Svar: Har alltid rört på mig mer eller mindre i form utav pingis, tennis och fotboll i unga år och sedan 3 år tillbaka även landsvägscykling. Men just löpning började jag med som sagt för ett årsedan då jag var 17 år och gick i 2:an på gymnasiet.

6. Vilka andra sporter utövar du regelbundet?
Svar: I hela mitt liv har jag spelat tennis, men nu är det bara triathlon som gäller, alltså simning, cykling och löpning.

7. Vad måste du ha med dig på ett pass?
Svar: Utöver självklara grejer som kläder och ett par bra skor vill jag ha en klocka med tiden, gärna med puls också.

8. Varför springer du?
Svar: Jag började springa för att det inte skulle vara så jobbigt när man hade löpptest i skolan. Nu har jag tränat löpning i ett år och tycker fortfarande att det är jobbigt, men å andra sidan så går det mycket fortare nu. Jag antar därför att jag springer för att göra bättre resultat. Givet vis tycker jag att det är fruktansvärt roligt också!

9. Har du någon gång ljugit för att få springa? Hur löd lögnen?
Svar: Ne det kan jag inte säga att jag har gjort. Möjligt har jag ljugt för mig själv många gånger, då iform utan något i den här stilen "ut och spring nu det där hinner du med senare".

10. Hur ofta köper du skor?
Svar: Jag har inte sprungit under tillräckligt lång tid för att kunna svara bra på den frågan. Men jag har nu två olika skor som jag springer i, så det blir väl minst ett par skor/år. .

11. Hur ofta köper du annan löprelaterad utrustning?
Svar: Som förra frågan ungefär något plagg/år. Inte mycket i alla fall.

12. Var/hur handlar du utrustningen?
Svar: Diverse sportbutiker, endel kläder genom SOK Knallen och skorna är givetvis från Fotriktigt i Borås.

13. När föredrar du att springa?
Svar: Blå himmer och sol i ca 23-25 C är underbart. Annars är varma sommarnätter/mornar väldigt behagliga och även i sommarregn. Egentligt i alla sortersväder så länge man kan har shorts och t-shirt.

14. Hur ofta tävlar du?
Svar: Från någon gång runt Aprill till och med September ett par ggr i månaden eller mer. Rena löpartävlingar är i och försig inte lika ofta.

15. Vilka distanser?
Svar: 5-21km.

16. Vilken är favoritdistansen?
Svar: Jag gör bäst tider på de kortare distanserna. Förra året orkade jag hålla uppe farten i 5km nu klarar jag 10 km innan tempot börjar sacka. Det är dock de längre distanserna jag siktar emot.

17. Har du ett mantra som du rabblar i huvudet?
Svar: Det varierar väldigt mycket! Men bla olika filosofiska tankar, känslor utav eufori, ett evigt innre trallande utav korta låtsnuttar (kan oftast bara en mening i en låt och den brukar gå på repeat) och ibalnd är det bar total tomhet.

18. Vilken typ av vätska dricker du?
Svar: Vatten!

19. Springer du helst i grupp eller ensam?
Svar: Jag trivs mycket bra att springa i en stor trevlig social grupp med mycket "bra jobbat" kommentarer. Allt blir ju så mycket lättare? Men jag trivs ändå bra att springa i min ensamhet då jag kan sätta av tid för mina olika mantran.

20. Hur återställer du dig efter ett långpass?
Svar: Vatten-banan-dusch-analys utav olika kvalité och inskrivning utav passet på funbeta-MAT.

21. Vilken snabbhetsträning föredrar du?
Svar: Diverse intervaller och fartlekar med SOK Knallen på Tisdagar. Överlägset det roligaste passet under veckorna. Picken över i:et är när det står 1 km intervaller på schemat.

22. Vart blir du oftast skadad?
Svar: Känner nästan alltid något någonstans, men det försvinner lika fort som det dycker upp. Sällan jag måste avstå från träning pga skada.

23. Vilket lopp drömmer du om att springa?
Svar: Hawaii-IronMan är drömmen som ligger närmas hjärtat.

24. Vilken kändis skulle du helst vilja springa med?
Svar: Gud vilken svår fråga. Att springa med en barfotad kenyan på en öppen savan låter väldigt lockande. Idolen är i och för sig Susanna Kallur så henne hade jag gärna stuckit ut och sprungit med. Finns det någon finare person med så en sådan härligare personlighet som Susanna Kallur besitter?Annars ser jag upp väldigt mycket till de lokala stjärnorna här i Borås. Ett pass på Rya Åsar med Pasi och Colting hade varit väl så stort.

25. Vilken idrottsstjärna skulle du vilja springa med?
Svar: Se ovan.

26. I filmen om dig, vem spelar rollen som du?

Svar: Känner inte till så många skådespelare, men jag skulle välja Tobey Maguire (Peter Parker alterego Spiderman). Kan väl se mig lite som Peter Parker, alltså lite blyg i vissa avseenden och vill alltid väl. Sen har jag sett en bild på Tobey Maguire när har cyklar!

27. Vilka tre löp/träningsbloggare utmanar du?
Svar: Jag har fyra personer som tränar löpnig på "mina vänner listan" varav den ena fick jag alla dessa frågor ifrån, så finns väl inte så många att välja på. Robie I, Jasmine J och Pasi S, ni är utmanade.

Underbart! Jag snörvlar

Igår bröt förkylningen ut på riktigt, vilket kanske inte var så konstigt då det var fredagen den 13. Vad mer kan man förvänta sig en sådan dag? Jag har därför legat som en invalid snorproducerande säck och tittat på skidor hela dagen. Inga större framgångar varken utför eller på längden för svensk del, men för norsk del blev det succé i den inledande sprinten på skidskytte VM. Fyra norrmän i topp trots att den norska världscupsledaren likt mig var hem och var sjuk. Norska skidskyttar är som kenyanska löpare, totalt dominerande och imponerande.

Att vara sjuk kan tyckas vara jobbigt, ganska skönt tycker jag! Jag behöver nu inte våndas fram och tillbaka i frågor som om jag är sjuk eller inte sjuk? Om jag ska träna eller inte träna? Nu vet jag att jag är sjuk och jag vet att det är vila som gäller några dagar framöver.

Jag tycker givetvis inte att det är kul att vara sjuk och det är absolut inget jag tycker är skönt, men ibland har det sina fördelar och det är dem man måste lyfta fram... Tack mamma för den utsökta hemmagjorda kuckelimuckmedicinen.

Bilden på min medicis ville inte riktigt vända sig åt rätt håll. Men luta huvudet mot din högra axel så blr det helt prefect.

Sjuk? Absolut inte!

När jag vaknade idag hade jag fortfarande ont i halsen, men under dagen blev det bättre och just nu känner jag inget i halsen. Jag hoppas innerligt att det försvinner helt imorgon och inte blommar ut i till en förkylning. Men som det känns nu så var det bara inne i kroppen och vände. Mätte vilopulsen när jag slappade framför TV:n och den var då nere på 44, vilket jag knappt kommer ner till när jag är frisk, så jag är praktiskt taget redan frisk. Jag beslutade i alla fall för att hoppa över simningen idag för säkerhets skull, vilket kändes som ett moget och smart beslut. Man måste ju tänka på vad kroppen vill ibland också, tyvärr.

Imorgon är det roligaste passet på hela veckan, löpintervaller i Ryahallen med SOK Knallen, 6*3 minuter står på schemat. Då vill jag absolut kunna vara med, vilket jag förhoppningsvis kommer att kunna, men får försöka att hålla igen på tempot och ta det lite lugnt ändå... om jag kan. När man väl är på plats är det svårt att hålla igen på tempot, men jag ska göra mitt bästa för att springa sakta, så att jag bli helt frisk igen. Om jag ens har varit sjuk? Kan man klassas som sjuk om man haft lite ont i halsen i knappt två dagar? Nja det är tveksamt. Men mitt hjärta och min kropp kommer att tacka mig om jag tar det lugnt, så jag ska försöka göra dem till viljes.

Nu ska jag sova. God Natt.

Testmil och Melodifestival

Första lördagen i varje ny månad är det testmil på järnvägen som gäller. Förra månaden slog jag nytt pers med 43:33 trotts att det var mitt i vintern! Riktigt roligt, men skulle det gå att slå nytt pers även denna månaden? I och med förra månadens resultat och känslan under 3-mins intervallerna i tisdags då det gick riktigt bra, så tyckte jag att potensial för nytt pers inte var allt för långt borta. Riktigt så blev det tyvärr inte.

Det började med att jag sköt upp det hela till söndagen eftersom jag kände mig trött efter simningen i lördags, och därför hade det varit dumt att slita runt en mil senare under dagen. Men med lite vila och en natts söm skulle det nog kännas bättre tänkte jag. Tyvärr kändes det inte mycket bättre under söndagen heller och jag inbillade mig dessutom att jag kände en lätt irritation i halsen. Jag bestämde mig därför för att skippa testmilen den här gången och istället ge allt på nästa test. Dock stack jag ut för att springa rundan lite lugnt och känna om irritationen i halsen var en inbillning eller ej. Tyvärr var det ingen inbillning. Benen verkade vara injicerade med bly och pulsen viste tydligen inte om mina ändrade planer för dagen. I den sista backen hem fick jag dock lite hjälp utav Henrik Andersson iform utav lite uppmuntrande ord. Tack för det Henke! I och med den höga pulsen är jag roligtvis inte riktigt frisk och känns det inte bättre imorgon blir det till att vila hela dagen.

Igår var det förövrigt första deltävlingen i Melodifestivalen och har man en blogg måste man givetvis nämna något om detta. Programledaren Petra Mede är allt annat än en favorit, men igår fick hon mig faktiskt att le någon gång, men inte mycket mer. När det gäller låtarna hoppas jag att det kommer bättre, ingen är värd att vinna. Men jag tycker ända att Emilias låt You're my World var helt OK och så även Nina med låten Tick Tock. Vad Sherly Clamp och Carolina af Ugglas höll på med kan man dock undra. Kan tyvärr inte säga mer än att det var riktigt riktigt dåligt!