Träningssumering vecka 41

Veckan som varit har i träningssynpunkt varit både bra och dålig. Det har blivit mer träning än normal, fyllt med både intevaller och långdistans. Jag har känt mig pigg hela veckan trotts att det varit mer träning än normalt. Precis en sådan vecka som man vill ha ibland. Underbart. Tyvärr så har jag fått ont i, vad jag tror är, hälsenan precis under vaden. Jag har haft lite känningar där sen någon vecka tillbaka men det var först under löpningen i lördags som det började göra ont, efter det har det även gjort ont när jag går. Jag har nu fått lite massage och idag (tisdag) känner jag inte av något i vaden, men jag har i och för sig inte sprungit något än. Någon dags vila från löpning och sen får vi se om det försvunnit.

Måndag: Simning (crawl kurs + intervall)
Tisdag: Löpning (distans + intervaller)
Onsdag: Simning (intervall)
Torsdag: Cykling (distans + backintervaller)
Fredag: Vila
Lördag: Löpning (långdistans)
Söndag: Cykling (långdistans)

Testikelmassage för ond vad

Var hos "bosse massören" idag för att få min onda vad/hälsena masserad och få koterna i ryggen på rätt plats. Han visste tyvärr inte varför jag hade ont med men han trodde inte att det var hälsene inflamation, som tur var. Lite vila från löpningen ett tag så borde det vara bort sen.
Förövrigt vill jag bara säga att det är sjukt skönt med massage, men ändå lite plågsamt på samma gång. Hårde nyper som pressas ner i musklerna kan göra rätt ont faktist, att jag är väldigt kittlig är även ett litet problem. När han masserar på baksida lår kittlar det ändå in i testikeln, riktigt obehaglit faktist. Men som sagt...Det är skönt med massage.

Glass! Bara glass

Idag var jag ute och cyklade långdistans och kände inte av vaden ett dugg, eller nätan inget i alla fall, vilket är otroligt skönt. Om det nu är hälsene inflamation jag har och inte kommer kunna springa på ett tag är kommer jag ändå kunna cykla och simma. Otroligt skönt. Det är det som är det bästa med triathlon tror jag? Händer något med en gren som gör att man inte kan utöva den finns det alltid två till!
Dock blåste det riktigt mycket idag så jag njöt inte precis utav att kunna cykla. Jobbigt som tusan.

Kom inte på någon bra rubrik till inlägget så det fick bli ett citat utav Edvin Eriksson (full frys). Helt utan betydelse. Kommer nog komma fler sådana citat. Brukar dra citat från full frys när jag inte vet vad jag ska säga. Dålig ovana. Eller kanske bra? För full frys är ju sjuk kul.

Skadad?

Snyft snyft. Var ute och sprang långdistans igår men fick så ont i vaden att jag tvingades gå flera gånger mot slutet. Första milen kändes nästan inget men sen började märtan komma sakta men säkert och mot slutet gjorde det även ont när jag gick. Det känns väldigt ömt och stelt strax under vaden (det är alltså inte i vaden jag har ont). Symtomerna stämmer in precis på hälsene inflamation, vilket jag absoulut inte hoppas på för det tar jätte lång tid att bli av med. Det som talar för att det inte är hälseneinflamation är att jag inte känner något just på hälsenan utan som jag sagt tidigare bara precis under vaden. Men hälsenan går väl ända från hälen och upp till vaden, right? Så det kan nog tyvärr vara det.
Jag ska boka en tid med "Bosse Masören" och knäcka till lite koter i rygen imorgon. Kan han vet vad det kan vara? Annars får jag boka en tid hos någon sjukgymnast.

Tillbaka med intervaller

I går (tisdags) körde jag intervallpass med SOK för första gången på över en månad. Sjukt längesedan nu när man tänker efter! Men men, det var jätte skönt att vara tillbaka och jag bjöds på ett av de längsta intervallpassen jag varit med på. Totalt var vi ute och sprang i nästan 1h och 45 min, men då medräknat vila före, i och efter intervallerna. Intervallerna var 1-2-3min * 4 med 1 min vila mellan varje, vilket var riktig jobbigt. Det var dock löpningen före och efter intervallerna som sög ut enerigin ur folk tror jag. Som tur var var kändes formen jätte bra och det kändes lätt att springa och orken fans kvar även mot slutet. Det blev dock väldigt mörkt och kallt mot slutet så nästan gång får jag nog använda min nyinköppta craft mössa. Det ska bli gruvligt kul.

Simningen flyter på

I måndags var det återigen dags för crawl kurs i Stadsparksbadet. Det är utan tvekan det roligaste passet på hela veckan trots att det börjar först kl 20:30 inne i stan, vilket betyder att man är hemma gansk sent. Men som sagt så är det kul och det går bara bättre och bättre för varje vecka. När jag började träna för ca 8 veckor sedan orkade jag knappt crawla 5o m och farten lägre än vad jag har när jag simmar bröstsim. I måndags simmade jag i 200 m bakom Marcus (triathlet) i ett tempo som är betydligt snabbare än bröstsim och jag hade kunnat pressa ut lite till. det låter kanske inte så bra men jag är super duper nöjd med det!
Nu är det onsdag och jag ska bort till Dalsjöbadet för veckans andra simpass. 200 m idag också måntro?

Träningssumering V 40

Ursäkta min långa frånvaro från bloggen. Jag har ingen bra ursäkt varför jag inte skrivit något. Jag har helt enkelt bara varit lat.
Jag har inte gjort någon träningssumering utav V 40 än va? Någon kort variant av summering kommer nu i alla fall.

Jag hade under V 40 planerat att börja köra löp intervaller och långdistanspass, men det blev inget utav det. Jag kännde mig inte tillräkligt frisk för det än och jag hade inte varken tid elelr motivation till långdistans under helgen. Jag kan däremot lova att det kommer bli intervallpass nästa vecka eftersom det är nästa vecka nu. Hmmm, nästa vecka nu? Ah ni fattar. Det blev dock lite snabbdistans med blandat resultat. Simningen går framåt och under måndagen gick det super duper bra, dock "försov" jag mig till morgonträningen i torsdags. Får bli nästa (denna) vecka istället.

Måndag: Simning (crawl kurs) (intervall)
Tisdag: Löpning (snabbdistans)
Onsdag: Simning (intervall)
Torsdag: Cykling (distans) Simning (intervall)
Fredag: Vila
Lördag: Löpning (Löptest)
Söndag: Cykling (Distans)